Развитие буддийского медитативного сосредоточения охватывает широкий спектр методов достижения баланса ума. Ключевой практикой среди этих методов является развитие “пребывания в умиротворении” (санскр. Шаматха, тиб. Жинэ).
Одним из основных результатов медитации “пребывания в умиротворении” является непосредственное соприкосновение со своим сознанием-основой (санскр. Алая Виджняна, тиб. Кунжи Намше), выражающееся в таких переживаниях как блаженство, ясность и неконцептуальность.
Медитация “пребывания в умиротворении” делает тело и ум гибкими и послушными, позволяя нам не идти на поводу у беспокоящих чувств и получать настоящее удовольствие от жизни благодаря “новому прозрению” (санскр. Випашьяна, тиб. Лхатонг).