See on praktiline budismi aluste kursus, mille eesmärk on tutvustada budistlikku maailmavaadet ning uurida, kuidas meie mõtteviis kujundab meie maailmataju, käitumist ja emotsioone ning õppida nippe, mis toovad ellu rohkem positiivseid emotsioone, positiivseid mõtteid ning positiivset suhtumist. Kursusel süvenetakse sellistesse mõistetesse nagu egotus, enese olemus, tähelepanelikkus (mindfulness), püsimatus jne, pakkudes võimalust katsetada õpetuste mõju enda igapäeva elus. Osalejad õpivad rakendama teadveloleku praktikaid, uurivad psühholoogilise stressi põhjuseid ja avastavad meetodeid, mille abil nad suudavad ennast paremini mõista, juhtida, saavutada objektiivsema pildi enda harjumusliku mõtlemise mustritest ning õppida neid muutma. Loengutel on võimalik esitada oma küsimusi ja koos aruteludes osaleda. Kursus ühendab iidsed tarkused kaasaegse psühholoogilise lähenemisega, edendades terviklikku arusaamist meelest.
Õppejõud
Kristiina Kraft on Dzogcheni Buddha tee õpetusliini sertifitseeritud õppejõud ning juba 10 aasta jooksul on õpetanud budismi aluspõhimõtteid. Omades ka 6 aastast maindfulnessi koolitaja kogemust on tä hästi kursis teaduslikke uuringutega selles vallas ning budistlikku maailmavaate lahti seletamisel toetub ka uuringutele emotsioonide, käitumise ja aju vallas.
Üle 20 aasta tegeleb Kristiina meelt ja keha distsiplineerivate kunstidega ning seal hulgas õpetab Taijid, Qigongi, hiina traditsioonilist tušimaali ja kalligraafiat.
Käsitletavad teemad
Ärevuse ja stressi põhjused vastavalt mõistuse loomulikele seadustele
Meelerahu meditatsioon ja “flow”
Õnnetunde ja kannatuste põhjused
Kolm olematust: minasuse, osakese ja looja olematus
Ainus looja – mõistus
Eneseteadlikkuse arendamine
Karma – põhjuse ja tagajärje seadus
Reinkarnatsioon ja taassünd
Mõtete ja emotsioonide juhtimine
Püsimatus
Samrasa kuue maailma ringlus,
Nihilismi, igavese paradiisi ja põrgu vaadete tagajärjed
Olemine hetkes
Meelerahu ja keskendumise meditatsioonid
Kanalite puhastamise ja hingamise harjutused
Põhjus ja tingimus: sotsiaalne teadlikkus
Harmooniliste suhete praktika tööl ja kodus: 7 ühtsust
Otsuste tegemise A&O
Buddha elulood
Buddha, Dharma ja Sangha
Uskumused elulistes olukordades, ehk varjupaik
Aeg ja koht
ONLINE teooria teisipäevad,
kell 18:00-19:30
Zoomi vahendusel
OFFLINE pühapäevad kord kuus: 20.10, 17.11, 15.12
kell 11:00-13:15
Meditatsiooni keskus
Kokku 33 ak.t. Moodul koosneb kolmest osast, iga osa kestab kolm kuud. Esimesel kursusel osalemiseks ei ole eeldusi. Alates teisest kursuse osast osalmine ainult tingimusel, et läbitud on esimene.
Kursus õnnest budistlike suutrate ja tantrate alusel I.
(Online 90% + offline 10%) 1.10.2024- 17.12.2024
Kursus õnnest budistlike suutrate ja tantrate alusel II.
(Online 60% + offline 40%) 7.01.2025- 25.03.2025
Kursus õnnest budistlike suutrate ja tantrate alusel III.
(Offline 100%, Maneeži 3) 1.04.2025- 24.06.2025
Osalustasu ja registreerimine
Esimene kursus 01.10-17.12.2024. Registreerimine kuni 16. oktoobrini. Registreerimiseks vajalik tasuda osalustasu vastatalt oma võimalustele, või soovitatav 120-180€. EE627700771004932953, Dzogtšeni Buddha Tee Eesti Ühing.